Устойчивость тела и динамическое равновесие

В процессе жизнедеятельности большое влияние на всех нас имеют статические и динамические силы. Дело в том, что именно с ними мы сталкиваемся каждый день неосознанно и даже не замечаем, что они вокруг нас, что мы подвержены им и даже, что наши

Как укрепить шею

Для женщины состояние её шеи является очень важным, это происходит потому, что шея — это первое, что может выдать возраст. Так как, именно на этом месте кожа обвисает, более заметны и видны морщины, а так же, появляется второй подбородок. Такая

Как работать с роликом для пресса

Универсальное колесико поможет вам подкачать верхнюю часть туловища, так как будут задействованы руки и плечи, мышцы груди и спины. Среднюю часть, напрягая сгибатели и разгибатели пресса, низ спины и ноги. При выполнении упражнения вдох нужно

Как правильно отдыхать после тренировки

Наконец-то занятие подходит к концу, и Вы с радостью мечтаете о том, как придете домой и ляжете отдыхать. А может, плотно покушаете и засядете смотреть телевизор. Не торопитесь! Отдыхать нужно так же правильно, как и тренироваться! Прежде всего,

Книги о бодибилдинге и фитнесе

Когда выпадает минутка свободного времени, бывает, хочется что-то почитать, причем, желательно не «жвачку для ума». Глянцевые журналы, блоги, ЖЖ – не в счет. Возникает желание почитать умные, серьезные книги. Предлагаем подборку лучших книг о

Все свое ношу с собой: выбираем спортивный рюкзак

На тренировку в спортзал, в бассейн, для поездки на велосипеде просто необходим спортивный рюкзак. Удобный, вместительный, он должен отвечать всем Вашим требованиям. Чтобы не растеряться в спортивном магазине, оторопев от изобилия моделей и

Кручу, верчу: как правильно выбрать велотренажер

Велотренажер , наряду с беговой дорожкой, — удобный спортивный инвентарь, который не отказался бы иметь дома ни один спортсмен. Очень комфортно в любой момент обладать возможностью позаниматься, когда времени в обрез. При наличии твердого желания и

Удобная обувь для спорта

Правильно подобранная обувь для тренировки – не менее важна, чем удобный спортивный костюм или шорты. Для разных видов физической деятельности существуют разные типы обуви. Если Вы занимаетесь фитнесом, не стоит обувать кроссовки, предназначенные для

Как восстановиться после травмы?

Многочасовые упорные тренировки, великолепные спортивные результаты и вдруг одно неосторожное движение, просчет – и внезапная резкая боль, травма . Неважно, что это: сильное растяжение связок, перелом или более серьезная травма. Главное — то, что

Пять правил счастливой жизни с мужем-тренером

Вы приходите на очередное занятие в спортзал, и Вашим новым тренером оказывается симпатичный мужчина. Вы молоды, привлекательны, свободны, он тоже, Вы влюбляетесь и с радостью обнаруживаете, что Ваши чувства взаимны. Пара месяцев – и вы состоявшаяся

Выбор спортивного бюстгальтера

Многие девушки, начиная регулярно заниматься спортом, допускают большую ошибку, пренебрегая покупкой специального нижнего белья. Тренируясь в бюстгальтере, который они носят в обычной жизни, они лишают себя многих преимуществ, которые дает спортивное

Разновидности латиноамериканских танцев

Наряду с силовыми тренировками сейчас всю большую популярность завоевывают танцы. Практически в любом спортклубе можно встретить ряд предложений по самым разным танцевальным направлениям. Множество поклонников сейчас обретают латиноамериканские