Как снизить гликемический индекс продуктов

Теперь, когда мы знаем, что такое гликемический индекс, мы можем научиться снижать его с помощью маленьких хитростей. 1. Сочетайте продукты с высоким и низким ГИ. Суммарный гликемический индекс блюда можно снизить, нейтрализовав первую группу

Как переставать уставать или есть ли средство от усталости?

Углеводы. Для спортсмена это самое важное энергетическое «топливо». Тяжелые тренировки требуют больших затрат энергии, а ее организм черпает в основном из мышечного гликогена. Чтобы пополнять его запасы, необходимо получать достаточно углеводов,