Является ли спорт лекарством?

Многие женщины и девушки уверены, что спорт – это панацея от лишних килограммов. Но, так ли это на самом деле? Например, утверждают, что можно питаться неправильно, жирной едой, фаст фудами и т.д., а потом «сжигать» калории на тренажерах. Это не

Как часто стоит посещать спорт зал

Начав заниматься фитнесом, каждый стремиться получить результат как можно быстрее. Очень распространена следующая ошибка — человек с первых дней начинает нагружать свой организм по максимуму в Надежде получить ожидаемый эффект как можно быстрее. Но

Зачем нужен фитнес тренер

Сегодня, чтобы приобрести хорошую форму большинство посещают фитнес центры. Но основной задачей изначально становится выбор хорошего тренера. Рекомендуется получше узнать о наставниках, работающих там и выбрать того, у которого наилучшие отзывы.

Омега 3 и их роль в спорте

Омега 3 относится к группе полинасыщенных жирных кислот. Это целый ряд химических веществ, которые не вырабатываются организмом, но играют огромную роль для соблюдения здорового образа жизни. Особенно важно их влияние при занятиях спортом. Комплекс

Формы креатина

В мире спорта существует огромное количество различных добавок и препаратов, которые стимулируют процессы организма направленные на развитие физических параметров человека. Одной из наиболее популярных и доступных добавок является креатин. Существует

BCAA аминокислоты

Современная женщина, внимательно следящая за последними новостями и мировыми трендами, знает, что изможденные до легкой формы анорексии модели уже давно не в моде. Сегодня с обложек глянцевых журналов на нас смотрят улыбчивые, здоровые, спортивные

Как правильно и эффективно заниматься домашним фитнесом

Решение заняться домашним фитнесом является очень важным, так как это не просто групповые занятия, которые более мотивируют людей. Здесь самому нужно собраться и систематически выполнять тренировки и не «халтурить», так как за тобой нет никакого

Статическая стойка ласточка

Хочется уделить особое внимание комплексу статических упражнений для развития Ваших мышц. Особенность таких тренировок заключается в том, что при их выполнении главной задачей является удерживание на месте одного и того же положения. То есть, по

Сухой закон для спорта

Люди ходят в тренажерный зал и занимаются спортом по многим причинам. Некоторым это необходимо, как реабилитация после травмы, например, или же, наоборот, как предотвращение болезни. Другие просто любят свое тело и хотят сделать его более

Упражнения для плечевого сустава

Упражнения для плечевых суставов очень важны, так как, к сожалению, в наше время так много людей страдает артритом и остеохондрозом, что это уже становится чуть ли не эпидемией 21-го века. Если, как вы считаете, вы находитесь в зоне риска или же

Как убрать животик?

Для представительниц слабого пола разработаны свои спортивные методики, которые направлены на то, чтобы побороть проблемные, именно «женские» места. Одним из таких участков фигуры у большинства женщин является живот. К сожалению, в особенности после

Виды спорта для женщин

Каждая женщина хочет быть красивой и привлекательной. Сексуальный внешний вид и подтянутое тело – это то, к чему стремятся все представительницы прекрасного пола. Но рельефов и стройной фигуры без занятия спортом, приобрести невозможно. Поэтому

Упражнения для голеностопного сустава

Упражнения для голеностопного сустава выполняются, чаще всего, при необходимости реабилитации после растяжения связок. Такие травмы могут получать, как профессиональные спортсмены, например, баскетболисты, так и человек в процессе обычной

Боитесь начать заниматься? Поможет правильная мотивация!

Для того чтобы начать какой-либо процесс всегда требуется правильная мотивация, особенно в тех случаях, когда приступать к тому или иному делу вовсе не хочется. В первую очередь это относится к занятию спортом. У нас, милых дам, всегда столько