image

Мотивация для занятий спортом

Мотивация в занятиях спортом играет огромную роль. От этого зависит результативность упражнений, ваше настроение и качество проводимых занятий.
Как правило, большинство женщин выбирает для себя те виды спорта, которые им интересны. Если вы любительница активного образа жизни, не упускаете случая поиграть или просто прогуляться на свежем воздухе в выходные дни, то занятия в бассейне или аэробика вам вряд ли подойдут. Смело записывайтесь в какой-либо игровой клуб, к примеру, в теннисный. Кстати, большинство женщин предпочитают выбирать себе партнером по тренировкам тоже женщин. Будьте уверенны, у вас не будет времени скучать.
Занятие спортом: Мотивация для занятий спортом
Для тех, кто желает проводить занятия самостоятельно и без посторонних взглядов, командные и соревновательные виды спорта наверняка не придутся по душе. В таком случае не составит труда подобрать комплекс упражнений, которыми можно заниматься в домашних условиях. Теперь вам не будут страшны ни погодные условия, ни оценивающие взгляды других людей. Прыгать на скакалке или делать упражнения с гантелями можно даже перед телевизором. Этот вариант также подходит для молодых мам, которые проводят большую часть времени дома, ухаживая за ребенком.
Ставьте перед собой краткосрочные и достижимые цели. Это помогает наглядно увидеть, что занятия спортом действительно производят ожидаемый эффект. К примеру, если вы прыгаете на скакалке без остановки в течение 10 минут, поставьте задачу увеличить время беспрерывного подхода до 15 минут через 2-3 недели. Также рекомендуется вести записи ваших физических показателей. Через определенный период вы сможете сравнить с чего вы начинали, и каких успехов добились в данное время. Результат вас приятно удивит.
Занятие спортом: Мотивация для занятий спортом
Будьте изобретательны. Используйте свободное время с пользой. Если у вас имеется несколько свободных часов потратьте их на пробежку, вместо того чтобы приготовить и съесть что-то вкусненькое. Договаривайтесь с подругами, молодыми мамочками, с теми, кто разделяет ваше увлечение спортом. Вам всегда будет веселей и приятней проводить тренировки в компании друзей или единомышленников.
Занятие спортом: Мотивация для занятий спортом
Еще одним стимулом может стать для некоторых простой спор. Поспорьте с подругой, что через месяц вы сбросите несколько лишних килограммов или, что ваша талия станет на пару сантиметров меньше. Теперь у вас будет стимул доказать, что у вас стойкий характер, и ваши способы похудения прекрасно действуют.
Подобных вариантов может быть множество. Выберите для себя наиболее приемлемые и идите к своей цели.

0 комментариев

Оставить комментарий