Стречинг

Стретчинг — это система упражнений, направленная на развитие гибкости и пластичности тела. Эта методика включает в себя ряд различных упражнений, которые направлены на растяжку практически всех мышц тела и повышение гибкости и пластичности суставов.

Мотивация для занятий спортом

Мотивация в занятиях спортом играет огромную роль. От этого зависит результативность упражнений, ваше настроение и качество проводимых занятий. Как правило, большинство женщин выбирает для себя те виды спорта, которые им интересны. Если вы

Почему стоит заниматься фитнесом

Тело человека предназначено для активной деятельности и движения. Если активность недостаточна, то у большинства людей начинают возникать различные отклонения: возникает депрессия, пропадает аппетит, значительно ухудшаются физические показатели и

Какой спорт выбрать?

Прежде чем приступить к занятиям спортом многие не могут подобрать для себя оптимальный вариант. Первое, что нужно решить — каких именно целей вы хотите добиться. Некоторые хотят улучшить свои внешние данные, сделать мышцы упругими, а фигуру

Является ли спорт лекарством?

Многие женщины и девушки уверены, что спорт – это панацея от лишних килограммов. Но, так ли это на самом деле? Например, утверждают, что можно питаться неправильно, жирной едой, фаст фудами и т.д., а потом «сжигать» калории на тренажерах. Это не

Фитнес заблуждения

Сидели на диете? Голодали? Не если после 6-ти? И всё не помогает? Ненавистные килограммы не уходят или оставляют вас не на долго, а потом возвращаются на свои законные места, да еще и в большем количестве? Остаются только старые добрые занятия

Моя история похудения

Физические упражнения и здоровое питание важны не только для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, но и для желающих закрепить полученные результаты после диет или просто для поддержания своего тела в тонусе. Оптимальным вариантом для

Упражнения перед телевизором

Согласно социологическим исследованиям современная женщина проводит перед экраном телевизора или монитором компьютера 4-6 часов в день. Это касается лишь домашней обстановки. А если учитывать офисную работу, то нетрудно представить тот уровень

Упражнения для растяжки

Благодаря растяжке тело становится гибким и пластичным, походка более грациозной и уверенной. Важно включать элементы растяжки в разминку и другие виды физических упражнений. Существует целый ряд упражнений, которые можно выполнять самостоятельно или

Упражнения для бедер

В женском организме наибольшее количество подкожного жира откладывается на бедрах. Красивые и стройные формы являются целью большинства женщин. Мужчины также не оставляют без внимания эту часть тела прекрасного пола. Чтобы всегда быть в форме и

Популярные виды фитнеса для женщин

Женский фитнес отличается от мужского набором упражнений и подходом к исполнению. В последнее время в области фитнеса наиболее популярны стали следующие направления: бодифлекс, йога и калантетика. Об особенностях каждого из этих видов стоит

Степ-аэробика

Многие думают, что степ-аэробика — это скучно и однообразно. Но это совершенно не так. Занимаясь этим видом фитнеса, вы сможете поддерживать в идеальном состоянии все группы мышц, не отягощая себя при этом излишними нагрузками. К тому же, это весело