Виды спорта для похудения: лыжи

Если еще пару десятилетий назад в моде был рок, наркотики и алкоголь, то нынешнее поколение твердо и уверено стремится к здоровому образу жизни. Постепенно люди переходят от фастфуда к более здоровому питанию, культура спорта очень развита, к

Рост и окружность грудной клетки

Обычно, для того чтобы определить, насколько пропорционально тело человека измеряют рост и окружность грудной клетки. Немаловажна в этих исчислениях, так же, и масса тела. Грудная клетка измеряется для грудных детей лежа, для взрослых и старших детей

Упражнения для мышц шеи и стопы

Чтобы начать проделывать какой-либо комплекс упражнений для растяжки шеи, стоит помнить о технике безопасности. Ведь шея человека очень хрупкая, а любые нарушения в шейном отделе могут понести серьезные последствия. Так, при выполнении упражнений

Определение нормальной массы тела

Нормальная масса тела, что это такое и с чем это едят? Ведь у всех у нас совершенно разные представления об идеальном весе, причем говорим мы как о женских взглядах на этот вопрос, так и о мужской точке зрения. Кому-то нравится так сказать

Упражнения для локтевого сустава

На самом деле локтевые суставы это и так одна из наиболее подвижных зон нашего тела, однако, сегодня, существует такое количество людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, что даже этот участок приходиться прорабатывать, иначе отсутствие

Упражнения для плечевого сустава

Упражнения для плечевых суставов очень важны, так как, к сожалению, в наше время так много людей страдает артритом и остеохондрозом, что это уже становится чуть ли не эпидемией 21-го века. Если, как вы считаете, вы находитесь в зоне риска или же

Упражнения для позвоночного столба

Наш позвоночник – наше сокровище, ведь от сего целости и сохранности зависит жизнедеятельность всего организма, работа всех органов. Так же он имеет явное влияние на молодость и физическое состояние тела. В процессе жизнедеятельности, даже, несмотря

Виды спорта для женщин

Каждая женщина хочет быть красивой и привлекательной. Сексуальный внешний вид и подтянутое тело – это то, к чему стремятся все представительницы прекрасного пола. Но рельефов и стройной фигуры без занятия спортом, приобрести невозможно. Поэтому

Есть такая работа, инструктор по обнаженному фитнесу

Есть такая работа, инструктор по обнаженному фитнесу

Пятиминутный комплекс для подтянутого живота

Чтобы выполнить эффективные упражнения, не отнимающие много времени, но дающие хороший результат, вам нужен только коврик для занятий, фитбол и пять минут времени. 1. Исходное положение — лежа на спине, левую ногу выпрямляете, правую сгибаете.

Вкусные и полезные салаты

1. Теплый салат из курицы и стручковой фасоли. Для приготовления этого салата вам нужно 500 грамм стручковой фасоли, один сладкий красный перец, один репчатый лук, 250 грамм куриного филе и растительное масло. Фасоль варите в кипящей подсоленной

Рецепты фруктовых и овощных смузи.

1. Клубнично-банановый смузи. Берете два очищенных банана, шесть ягод клубники, пол стакана нежирного йогурта без вкусовых добавок (вместо йогурта можно взять обезжиренный творог), пол стакана апельсинового сока, одну столовую ложку льняных

Несколько слов о жире

Жир представляет собой для организма энергетический резерв. Не стоит путать жир с углеводами, это не одно и то же. Что бы понять его отличие от углеводов, нужно знать, что углеводы – это запасы гликогена и выполняющие более быструю функцию по

Можно ли заниматься спортом во время месячных?

Менструация – индивидуальный процесс, который по-разному протекает у разных девушек. Поэтому решая, заниматься ли спортом во время месячных, следует ориентироваться исключительно на свои ощущения, а не прислушиваться к советам подруг, которые